矯正中でも、食べ物の選び方と食後のケアを意識すれば、外食や飲み会に参加することは可能です。ただし、ワイヤー矯正では装置を壊しやすい硬い物・粘着性の高い物に注意し、マウスピース矯正では原則として飲食時に装置を外します。飲酒そのものだけでなく、糖分・酸・着色、食後に歯を清掃できないことにも気をつけましょう。
矯正中の食事では、装置の種類や歯の動きの段階によって注意点が異なります。迷う食べ物や飲み物がある場合は、自己判断せず担当医へ確認してください。
矯正治療に関するよくある質問もあわせてご覧ください。
外食前に準備すること
外食や飲み会の前には、携帯用のケア用品と装置のケースを準備しておくと安心です。特に食後すぐに帰宅しない予定があるときは、歯と装置に食べかすが残った状態が長く続かないようにしましょう。
持って行くと便利なもの
- 携帯用歯ブラシ
- 歯間ブラシまたはデンタルフロス
- うがい用の水または洗口用品
- マウスピース矯正の場合は専用ケース
- ワイヤー矯正の場合は矯正用ワックス
マウスピース型矯正装置は、外した際にティッシュで包むと紛失しやすくなります。飲食の予定がある日は、専用ケースを忘れないようにしましょう。
痛みがある日は無理をしない
ワイヤー調整後や新しいマウスピースへ交換した直後は、歯に力がかかり、噛むと痛みを感じることがあります。そのような日は、硬い肉、フランスパン、せんべいなどを避け、やわらかい料理を選ぶと食べやすくなります。
ワイヤー矯正で注意したい食べ物
ワイヤー矯正中は、装置に強い力が加わる食べ物や、装置に絡みつきやすい食べ物を控えることが大切です。ブラケットやワイヤーが外れたり変形したりすると、予定どおりに歯を動かしにくくなることがあります。
硬い食べ物は小さくして食べる
硬い食べ物を前歯でかじると、ブラケットに強い負荷がかかることがあります。りんご、とうもろこし、骨付き肉、硬いパンなどは、あらかじめ小さく切って奥歯でゆっくり噛むようにしましょう。
ナッツ類、硬いせんべい、氷などは、装置への負担が大きくなるため注意が必要です。
粘着性の高い食べ物は避ける
キャラメル、ガム、餅、ソフトキャンディーなどは、ブラケットやワイヤーに付着しやすく、装置が外れる原因になることがあります。食べかすも残りやすいため、矯正中の外食では避けるか、担当医からの指示に従いましょう。
繊維質の食材は装置に残りやすい
ねぎ、ほうれん草、もやし、きのこ、肉の繊維などは、ワイヤーの周囲に絡みやすい食材です。食べること自体が問題になるわけではありませんが、食後は鏡で確認し、歯間ブラシや歯ブラシで丁寧に取り除きましょう。
矯正中の飲酒で気をつけたいこと
矯正中でも飲酒が一律に禁止されるわけではありませんが、飲み物の糖分・酸・着色と、食後の清掃不足に注意が必要です。お酒を飲んだ後は歯みがきが不十分になりやすいため、むし歯や歯ぐきの炎症のリスクを高めないよう意識しましょう。
糖分や酸を含む飲み物はだらだら飲みを避ける
カクテル、サワー、梅酒、甘いチューハイ、清涼飲料水などには糖分や酸が含まれることがあります。長時間にわたって少量ずつ飲み続けると、歯が糖分や酸に触れる時間が長くなります。飲酒中も水をはさみ、帰宅後または就寝前には歯を清掃しましょう。
着色しやすい飲み物にも注意する
赤ワイン、コーヒー、紅茶、色の濃いカクテルなどは、歯の表面や装置周辺に着色が生じることがあります。表側矯正では、装置の周囲に汚れが残ると色の違いが目立つこともあるため、食後の清掃を丁寧に行うことが大切です。
飲酒後の歯みがきは体調を優先する
飲酒量が多く、眠気や吐き気がある状態で無理に歯みがきをすると危険なことがあります。可能な範囲で水ですすぎ、翌朝に丁寧な歯みがきを行いましょう。ただし、マウスピース矯正の場合は、装置を清潔にしてから装着することが基本です。
マウスピース矯正の飲食時の扱い
マウスピース型矯正装置は、原則として水以外を飲むとき・食べるときには外します。装置をつけたまま飲食すると、装置内に糖分や酸がたまりやすく、むし歯や着色の原因になることがあります。また、熱い飲み物は装置の変形につながるおそれがあります。
食事の前に外してケースへ保管する
食事前にはマウスピースを外し、必ず専用ケースに入れて保管します。ティッシュや紙ナプキンで包むと、誤って捨ててしまうことがあります。飲み会の席でも、ケースに入れる習慣をつけると紛失予防につながります。
装置をつけたまま飲んでよいものは基本的に水
マウスピースを装着したまま飲む場合は、基本的に常温の水が適しています。糖分を含む飲料、炭酸飲料、コーヒー、お茶、アルコール飲料などは、装置を外してから飲みましょう。
再装着前に歯と装置を清潔にする
食後は歯をみがき、可能であればマウスピースも水ですすいでから再装着します。外出先で歯みがきが難しい場合は、まず水でよく口をすすぎ、帰宅後に丁寧に清掃してください。装着時間は治療計画に影響するため、食事やケアが終わったら、できるだけ早めに再装着しましょう。
外出先でのケアのポイント
外食後に歯みがきができないときでも、何もしないまま長時間過ごすより、水ですすぐ・食べかすを確認するなどの対応が役立ちます。特にワイヤー矯正では、装置の周囲に食べ物が残りやすいため注意しましょう。
まずは口をよくすすぐ
歯ブラシがない場合は、水で数回しっかり口をすすぎます。歯と装置の間に残った大きな食べかすを減らすことができます。ただし、うがいだけでは汚れを十分に落とせないため、帰宅後は矯正治療中の歯磨きを行い、歯ブラシや補助清掃用具を使ってケアしてください。
鏡で装置の周囲を確認する
会食中や食後に、洗面所の鏡で前歯やブラケット周辺を確認すると安心です。食べかすが気になる場合は、歯間ブラシや携帯用歯ブラシで無理のない範囲で取り除きましょう。
就寝前のケアを省略しない
飲み会の後は疲れていても、就寝前のケアが重要です。ワイヤー矯正ではブラケットとワイヤーの周辺を、マウスピース矯正では歯と装置の両方を清潔にします。矯正中の食事に関する注意点や、炭酸飲料との付き合い方も、日頃から確認しておくとよいでしょう。
装置トラブルが起きたときの対応
外食中にブラケットが外れた、ワイヤーが当たる、マウスピースを紛失した場合は、できるだけ早く矯正歯科へ連絡して指示を受けましょう。自分で装置を切ったり、無理に戻したりすると、口の中を傷つけたり装置を破損させたりするおそれがあります。詳しくは矯正装置が外れた・壊れたときの対応もご確認ください。
ワイヤーが頬や唇に当たる場合
ワイヤーの先端が粘膜に当たって痛い場合は、清潔な矯正用ワックスを当たる部分に付けて保護します。ワックスがないときは、刺激の少ない食事を選び、できるだけ早く受診について相談してください。
ブラケットが外れた場合
ブラケットが外れても、慌てて自分で接着しようとしないでください。外れた装置が完全に取れた場合は保管し、いつ・どの部分が外れたかを伝えられるようにして医院へ連絡しましょう。
マウスピースを紛失・破損した場合
マウスピースを紛失したり割れたりしたときは、次の段階の装置へ自己判断で進めず、担当医へ相談してください。以前のマウスピースを使用するか、新しいものを用意するかなど、対応は歯の動きや治療段階によって異なります。
大井町で矯正中の生活について相談したい方へ
医療法人社団 大井町矯正歯科は、大井町駅西口から徒歩4分の矯正歯科医院です。表側矯正、裏側矯正、上顎裏側・下顎表側矯正、マウスピース型矯正装置などに対応しています。
外食や飲み会が多い方、仕事や学校の都合で食後のケアが難しい方は、カウンセリング時に生活スタイルをお聞かせください。装置ごとの注意点や、ご自身の治療中に気をつけたい食事についてご案内します。診療室はすべて完全個室で、土曜日・日曜日・祝日も診療しています。
よくある質問
矯正中でも飲み会に参加できますか？
矯正中でも飲み会に参加することは可能です。ワイヤー矯正では硬い物や粘着性の高い物を避け、マウスピース矯正では食事や水以外の飲み物の際に装置を外し、食後にできるだけ早く清掃して再装着しましょう。
ワイヤー矯正中に避けたほうがよい食べ物は何ですか？
硬いせんべい、氷、ナッツ類、硬いパン、キャラメル、ガム、餅などは、装置を破損させたり外れたりする原因になることがあるため注意が必要です。硬い食材は小さく切り、奥歯でゆっくり噛むようにしましょう。
マウスピースをつけたままお酒を飲んでもよいですか？
マウスピースをつけたままの飲酒は避けましょう。アルコール飲料には糖分・酸・色素を含むものがあり、装置内に成分が残るとむし歯や着色のリスクにつながることがあります。飲酒時は装置を外し、再装着前に歯と装置を清潔にします。
外食先で歯みがきができないときはどうすればよいですか？
歯みがきが難しい場合は、まず水でよく口をすすぎ、装置の周囲に食べかすが残っていないか鏡で確認します。うがいだけでは汚れを十分に落とせないため、帰宅後や次に歯みがきができるタイミングで丁寧に清掃してください。
外食中にワイヤーが当たって痛くなったらどうすればよいですか？
ワイヤーが頬や唇に当たる場合は、矯正用ワックスで当たる部分を保護し、できるだけ早く矯正歯科へ連絡して指示を受けてください。自分でワイヤーを切ったり、装置を無理に動かしたりしないことが大切です。
